Как спастись от жары? ТОП-15 эффективных советов охлаждения

Как спастись от жары? Топ 15 эффективных советов охлажденияДоброго времени суток, уважаемые читатели!

Лето, солнце, жара... Кто-то танцует до утра, а кто-то и потеет до утра. Как бы там ни было, летняя жара касается всех без исключения, разница лишь в том, кто и как переносит это дело.

В сегодняшней статье я хочу поговорить на тему: «Как спастись от жары, и без кондиционера».

ТОП 15 эффективных способов охладиться

  • Употребляйте больше жидкости

Первое, что происходит с человеческим организмом в жару — повышенная потеря жидкости, поэтому ее количество необходимо поддерживать на должном уровне, иначе может возникнуть обезвоживание организма. Для этого старайтесь больше пить, особенно жидкость обогащенную калием, кальцием и магнием, которые предотвращают отеки и улучшают кровообращение. Кроме этого, для этих целей замечательно подходит и отвар крапивы.

  • Не переедайте

Старайтесь употреблять пищу маленькими порциями. Потому как при переедании температура тела поднимается. Лучше меньше и чаще, чем раз в день до отвала.

  • Острая пища

Употребляйте пищу с пряностями, а также острые продукты питания. Острые продукты и пряности обладают охлаждающим эффектом.

  • Сладкое и соленое

Старайтесь употреблять меньше соли, а также не употреблять сладости, лимонады, от которых еще больше хочется пить.

Читайте также: Вредные продукты питания. ТОП 10.

  • Витамины

В жару просто необходимы витамины В6, В5, D и кальций, так как они помогают избавиться от излишка жидкости, которая не выходит из организма естественным путем и превращается в отеки.

  • Освежитесь в воде

Искупайтесь в душе или речке. Если Вы находитесь на природе, смочите свои волосы, либо можно смочить водой футболку и завязать ее на голове, и по мере испарения тело будет охлаждаться. Также можете протереть заднюю часть шеи, колени и ступни прохладной влажной тканью, предварительно полежавшей в морозилке.

  • Мятный аэрозоль

Очень освежает мятный аэрозоль. Просто заварите мятный чай и охладите его в холодильнике. Наполните отваром распылитель и используйте как спрей для тела.

  • Охлаждаем запястья

Многие животные облизывают себе лапки, что бы снизить температуру тела, тоже самое поможет и нам. Просто опустите запястья в холодную воду (в тазик или просто подержите под струей из-под крана) на 10 секунд. Это снижает температуру тела на 1 час.

  • Включите вентилятор

Если У Вас есть возможность, поставьте в комнате вентилятор, а если перед вентилятором Вы еще поставите тазик с холодной водой, это вообще ускорит процесс охлаждения комнаты.

  • Влажный пол

Я иногда спасаюсь в жару с помощью охлаждения пола. Если пол помыть, на некоторое время в помещении будет легче, но если взять и смочить старую простыню холодной водой, выкрутить ее и постелить на полу, в комнате продолжительное время будет прохладнее.

  • Снимаем украшения

Металлические аксессуары, т.е. украшения, поглощают тепло, которое в дальнейшем из них впитывает тело. Поэтому, в жару, если есть возможность, лучше минимизировать, а то и вообще отказаться от их ношения.

  • Отключаем электроприборы

Все электрические приборы выделяют большое количество тепла, поэтому, те, без которых можно обойтись, лучше выключить.

  • Отдыхайте на полу

Отдыхать лучше на полу, т.к. теплый воздух собирается вверху.

  • Прохладная постель

В жару лучше всего спать на шелковой постели. Если Вы спите на хлопковой постели, то ее можно перед сном поместить в холодильник до полного охлаждения или же присыпьте простыню тальком. Такая простыня будет поддерживать прохладу в течение всей ночи.

  • Закройте окна плотными светлыми шторами или фольгой

Светлые тона отталкивают солнечные лучи. Если окна закрыть фольгой или плотными шторами светлых тонов, температура в помещении упадет на пару градусов.

Обсудить информацию на форуме

http://forum.dobro-est.com/threads/kak-spastis-ot-zhary-v-kvartire.248/

 

Рубрика: Правила безопасности
загрузка...

1 комментарий к: "Как спастись от жары? ТОП-15 эффективных советов охлаждения"

  1. Дмитрий · Edit

    Спасибо за подборочку!

    Мне кстати от жары еще помогает домашний квас. Причем сам на днях об этом узнал. Как то маме на работе подсказали рецептик на солоде. В общем, как ни странно, вроде он и сладковатый привкус имеет, но реально от него пить не хочется. Не знаю в чем прикол, покупал сколько квас в магазине, но от него хочется пить, и во рту слипается, а от этого шик!

    Ответить

Комментировать

Антиспам: